团体健身课程说明
烟头N”胆量

准备把你的核心训练到一个新的水平用烟头N”胆量类!在30分钟内,该班将采取从思想,一定要调,造型许多不同的来源,并加强你的核心。它的时候,你有机会使你的身体看起来这个好!

心舞配合

心舞适合需要许多人喜欢约尊巴到另一个舞蹈基础训练。例程设有快,慢节奏的有氧组合/健身时间间隔培训,利用各种音乐和舞蹈的主题。心舞配合是一种有趣的方式在锻炼搞定! 

有氧运动造型融合

高强度的锻炼,将获得心脏率上升,而使用抗阻训练来强健肌肉。有氧运动造型融合使用的练习短时间,很少有休息时间到一半的时间提供了一种有效的锻炼!

核心N”更

针对核心肌肉,这个短暂而激烈的锻炼。以下的间隔式的格式,核心N”更多的将集中在调色用全方位的腹肌和斜肌的。 

HIIT

高强度间歇训练,通常被称为HIIT,具有你高和低强度运动(一个或多个)之间或高强度的运动和静止短时间之间交替。例如,做一个全面的冲刺15秒,然后以30秒的其余部分将被视为间歇训练。 HIIT是将快速心血管训练,并在同一时间提高肌肉力量的好方法。这个类是一次有效的锻炼,才能真正让你在任何时间出汗!它是燃烧卡路里的好办法,是不同于许多我们在这里mg娱乐官网提供的类!

namastrong

独特的一类,其汇集了瑜伽,普拉提和力量的运动元素。这个类将提高力量和平衡,同时调理身体,燃烧热量大。 namastrong是一个很好的锻炼身体,开始新的一天!

普拉提

普拉提是肌肉力量和柔韧性空调系统。这个类会在空档位置挑战脊柱前屈,后伸,和(特别是),将手臂和腿的动作来帮助超载核心肌肉,以及刺激的改进。

力量瑜伽

力量瑜伽将瑜伽超出基本的一步。与会者将遵循流瑜伽,同时学习一些先进的姿势与运动洒纳入呼吸,如印刷机,倒立,与肩站立。欢迎大mg游戏官网加入这个力量瑜伽课。

缓流瑜伽

度过了艰难的一天吗?这个类是彻底放松。你会从一个姿势流向另一个,但保持姿势较长时间,并找到姿势中自己的舒适区。

伸展

不要忘记伸展!灵活性和运动范围是因为我们年龄很重要。这组健身课程旨在为您带来放松,并通过拉伸技术的组合恢复。如果你是疼痛或只是为了寻找一个读书破了一点点加入我们的沉着,冷静和集体类!”

音 - 正拧紧(TNT)

音正收紧开发各主要肌肉群在有效地节奏,30分钟的锻炼。这是一个总体强化和调理类使用各种电阻选项。

总兵力

总兵力为一小时长的类,它会给你一个完整的身体锻炼。每项活动将帮助你建立肌肉耐力和力量。课程将包括手的重量,健身球,乐队和体重。这是向所有人开放,从初学者到经验丰富的参与者。

涡轮造型

Formally CSI (Cardio & Strength Interval). This class includes heart-rate pumping cardio exercises dueled with various strength training movements that are used as an active recovery period. Be ready to sweat!

瑜伽

总的来说,瑜伽是一种精神的实践或学科,帮助个人一统他/她的身体,头脑和心脏。瑜伽提供冥想和呼吸的独特组合。在这个类中介绍的技术将清除头脑,建立能源和耐力,挑战的参与者。